ЦИГУН НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ (+ДВД)

Людмила Белова - мастер цигун, член Российской федерации ушу и национальной ассоциации цигун США, руководитель клуба здоровья Белый Журавль.
Хотите жить долго, не болеть и не стареть? Проводником на пути к здоровью и молодости будет древнекитайская система цигун! Исцеляющие упражнения цигун помогут очистить организм от шлаков, успокоить нервы, снять физическое напряжение и усталость, восстановить работу внутренних органов и систем, нормализовать вес и давление, укрепить мышцы, кости и сосуды, освоить несложные методы самопомощи. Простота и доступность цигун открывает двери для всех: Небесные ворота широко открыты для раздачи подаяний, и на пути к ним нет толпы. В путь, по реке цигун, по временам года в круге перемен пяти стихий - за здоровьем и долголетием!

Содержание:
Предисловие. О чем расскажут страницы книги
Глава 1. Совершенствуемся душой и телом
Совершенномудрые
Ученые медики о цигун
Занимающиеся о цигун
Глава 2. Суть человека есть его ци
Сосуды жизни
Вступление к практическому знакомству с цигун
Естественные состояния на цигун-занятиях
Завершающие движения
Будь подобен шелковой нити
Поглощение бирюзовой дымки
Глава 3. Китайский массаж
Основные приемы цигун-массажа
Тройное цигун-упражнение
Первое цигун-занятие
Глава 4. Весенняя цигун-терапия дерева
Март
Апрель
Май
Получение всего полезного извне, присущее весне
Глава 5. Летняя цигун-терапия огня
Июнь
Июль
Август
Получение всего полезного извне, присущее лету
Глава 6. Конец лета - начало осени: цигун-терапия
земли
Цигун-диета
Цигун-терапия земли
Статический и динамический цигун
Получение всего полезного извне,
присущее концу лета - началу осени
Глава 7. Осенняя цигун-терапия металла
Сентябрь
Октябрь
Ноябрь
Пять священных животных
Получение всего полезного извне, присущее осени
Глава 8. Зимняя цигун-терапия воды
Декабрь
Январь
февраль
Цигун-терапия, нормализующая давление
Цигун-терапия, укрепляющая ноги
Успокаивающая цигун-терапия
Получение всего полезного извне, присущее зиме
Послесловие. Путешествие в тысячу ли начинается
с одного шага