СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА. СТРОЙНАЯ ФИГУРА, ОСАНКА, ПОХОДКА

Дипломированный специалист в области оздоровительной физической культуры Марина Корпан уверена: красота зависит не только от фигуры, но и от осанки, походки и пластичности. Комплекс упражнений "Суставная гимнастика" поможет похудеть и оздоровить суставы рук и ног, вернув гибкость и подвижность тем, кого беспокоят боли в суставах, скованность и чувство тяжести. 11 упражнений по дыхательным методикам Бодифлекс и Оксисайз помогут вам улучшить тонус мышц и кровообращение, тем самым обеспечивая суставы необходимым питанием. Кроме того, освоив два типа диафрагмального дыхания, вы повысите содержание кислорода в крови, избавитесь от лишнего веса в проблемных областях - и у вас будет больше энергии, а вашим суставам станет легче. Дышите, стройнейте и заботьтесь о своем здоровье - всего за 25 минут в день.

Содержание:

Жизнь на одном дыхании
Кислород как ключевой регулятор
Зачем дышать животом?
Потренируемся в диафрагмальном дыхании
"Бодифлекс": вдох новой жизни
Истоки "Бодифлекса"
7 принципов "Бодифлекса"
Техника дыхания по методике "Бодифлекс"
Комплекс упражнений "Бодифлекс" для суставов и
связок
"Оксисайз": красота в движении
Отличие "Оксисайза" от "Бодифлекса"
Что "Оксисайз" может сделать для вас
Основные принципы
Техника дыхания "Оксисайз" от Марины Корпан
Что такое дыхательный цикл в "Оксисайзе"
Время занятий
"Оксисайз" для не спортивных и для стройных
Комплекс упражнений "Оксисайз" для суставов и
связок
Приложение
Указатель упражнений