ПЕРЕЗАГРУЗКА: КАК ПОВЫСИТь КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

Новая книга известного врача-кинезитерапевта, автора системы оздоровления без лекарств и операций, доктора медицинских наук, профессора С.М.Бубновского написана специально для тех, кто хочет "перезагрузить" отношение к своему организму и внести в повседневную жизнь перемены, которые помогут восстановить, сохранить или укрепить здоровье и повысить качество жизни в целом. Автор подробно рассказывает о том, когда и почему нужно начинать заниматься своим здоровьем, с чего начать переход на здоровый образ жизни, какие доступные методы помогут улучшить самочувствие и поднять настроение, как избавиться от болей, которые знакомы каждому - болей в спине и коленях. "Перезагрузка" - это очень просто: начинайте заниматься своим здоровьем, и ваша новая жизнь вам обязательно понравится!

Содержание:

КОД ЗДОРОВЬЯ
ЧАСТЬ 1. С чего начать
Как побороть лень
Профилактика - залог здоровья
Начинаем заниматься
Сколько пить
...переходите к водным процедурам
Баня и сауна
Целебные свойства холодной воды
Избыточный вес: что делать?
Режим питания в дни занятий кинезитерапией
Диета Бубновского
Здоровый сон
ЧАСТЬ 2. Недомогания, которые портят нам жизнь
Гипертония - болезнь века
Отжимания вместо таблетки
Боли в суставах
Кинезитерапия при болях в коленях
ДИАЛОГИ СО ЗРИТЕЛЯМИ
Завершая разговор со зрителями