КНИГА, КОТОРАЯ ВЕРНЕТ ВАМ СТРОЙНОСТь ЗА 28 ДНЕЙ. ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ "УШЕЙ", "БОКОВ", "ГА

Комплексный подход! Автор книги - известный тренер, среди клиентов которого мировые супермодели и актеры, в том числе Ева Мендес, Хью Джекман, Джош Хартнетт, Марк Уолберг, Джон Легуизамо и супермодель Иман. Его программа позволит вам быстро сбросить лишний вес после родов, подготовиться к отпуску, чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, избавиться от лишних сантиметров, улучшить силуэт, заметно похудеть за 4 недели! Приводятся простые упражнения, которые гармонично формируют все тело, удаляя отложения в проблемных зонах, причем вы можете изменить комплекс под свои возможности. Эти упражнения может выполнять любой человек у себя дома без использования тренажеров! Кроме того, даются рекомендации по питанию и готовые схемы питания: что нужно изменить, какие продукты добавить, а какие убрать, чтобы сбросить вес.

Содержание:

Предисловие. Через пять недель после родов - на
подиум
Введение
Глава 1. Секрет стройности
Глава 2. Тренировки - первый шаг к идеальному
телу
Глава 3. Диета - второй шаг к идеальному телу
Глава 4. Воля - третий шаг к идеальному телу
Глава 5. Первая неделя
Глава 6. Вторая неделя
Глава 7. Третья неделя
Глава 8. Четвертая неделя
Глава 9. Идеальное тело - в будущем
Благодарности
Об авторах
Алфавитный указатель упражнений