КАК ПОБЕДИТь ЛЮБОГО ПРОТИВНИКА В ЭКСТРЕННЫХ СИТУАЦИЯХ. СЕКРЕТЫ СПЕЦНАЗА

Современный мир полон опасностей. Как дать от­пор преступникам и защитить себя и своих близких? Данное издание в полной мере отвечает на поставлен­ные вопросы благодаря большому количеству практи­ческих рекомендаций. При этом совершенно не обяза­тельно быть бойцом спецназа или профессиональным спортсменом. Книга охватывает широкий круг читате­лей, написана простым и доступным языком.

Содержание:

КРАТКАЯ ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ
ВИДОВ ЕДИНОБОРСТВ
Боевые искусства России
Самбо
Боевые искусства Азии, Кавказа и Сибири
Боевые
искусства Европы
Английский бокс
Французский бокс
Боевые искусства Китая
Ушу
Боевые искусства Кореи
Ки-Хаб - Сидэо Кин
Тхэквондо
Япония
Ёрои-кумиути
Когусоку
Дзюдзюцу
Дзюдо
Айкидо
Карате
СПЕЦИФИКА УЛИЧНОЙ ДРАКИ
Психология и тактика уличного агрессора
Нападение и бегство - лучшие способы
самообороны
Вооруженное нападение
Борьба с собакой
Основные приемы уличного боя
Расположение уязвимых точек на теле
человека

Стойки
Техника нанесения ударов
Блокирование ударов
Подсечка.
Броски
Подкаты
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ
ПОДГОТОВКА УЛИЧНОГО БОЙЦА
Физическая подготовка
Упражнения на выносливость.
Упражнения на силу
Упражнения на гибкость
Упражнения на скорость
Скорость реакции
Упражнения на мощность
Упражнения на равновесие и ловкость
Упражнения на смелость и решительность
Упражнения на самостраховку
Психологическая подготовка
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА И ПРИЕМЫ
РУКОПАШНОГО БОЯ
Комплекс тренировочных упражнений
Рукопашный бой в русском стиле
Стойки
ПРОИСХОЖДЕНИЕ И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
ХОЛОДНОГО И САМОДЕЛЬНОГО
ОРУЖИЯ
Топоры
Копья
Секиры

Клинковое оружие
Кинжалы
Ножи
Классификация ножей
Национальные ножи
Боевые ножи