КАК ВКЛЮЧИТь ОСОЗНАННОСТь. ТЕХНИКИ ЭФФЕКТИВНЫХ ПРАКТИК И МЕДИТАЦИЙ В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ

Эта книга для миллионов людей, которые пытаются научиться ориентироваться в современном мире технологий, быстрых сроков и потребительского отношения к жизни. Для тех миллионов, которые страдают от постоянной нехватки времени, но давно мечтают вернуть интерес к простым вещам, жить в добре, спокойствии и просто дышать настоящим. Автор - Рохан Ганатилейк, специалист по популярным программам и приложениям, посвященным осознанности, предлагает свое видение неформальной мобильной медитации. Он доказывает, что разумная, спокойная и счастливая жизнь вовсе не достигается отрешенностью от всего. Вниманию читателя предлагаются идеи, принципы и техники, которые помогают развить восприимчивость, самообладание и добрые чувства, независимо от того, где человек находится и чем он занимается. В книге содержится более шестидесяти практических упражнений, к которым можно приступать прямо сейчас. Мобильная осознанность - это путь к оздоровлению нашей жизни, какой бы беспокойной она ни была.

Как активировать "перезагрузку" и фильтровать информационный поток, ориентируясь на собственные потребности и желания. Как нажать в нужный момент на кнопку "stress out" и научиться получать энергию для творчества и новых свершений. Как включить состояние "спокойный ум" и легко концентрироваться на поставленной задаче. В книге «Как включить осознанность» Рохан Ганатиллейк, разработчик буддийских приложений, которые стали бестселлерами, доказывает, что осознанность указывает путь к оздоровлению нашей жизни

Содержание:

Глава 1. Очень современная осознанность
Глава 2. Это расслабление
Глава 3. Это сосредоточенность
Глава 4. О присутствии
Глава 5. О сопротивлении
Глава 6. О пути к себе
Глава 7. Вглядываемся в себя
Глава 8. Операционная система
мобильной осознанности
Глава 9. Как создавать
собственные медитации
Глава 10. Поколение мудрых