БОДИБИЛДИНГ. БАЗОВАЯ СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ

Эта книга - уникальный источник знаний, мотивации и вдохновения для тех, кто хочет стать спортсменом, подобным иконе бодибилдинга - Арнольду Шварценеггеру. В этом издании вы найдете подробный план тренировок и описания упражнений на мышцы бедер, голени, спины, грудной клетки, плечевого пояса, рук, предплечья и живота. Автор книги рассказывает о методах интеллектуальных тренировок, позволяющих добиться от тела максимальной отдачи. Вместе с этой книги учитесь комбинировать разные подходы - усиления, суперсеты, стриппинг, прислушиваться к своему телу и контролировать питание. Настройтесь на успех через тяжелую работу - и вы добьетесь всего, чего хотите.

Дмитрий Мурзин - вице-президент Федерации сильнейших атлетов России, вице-чемпион России и Евразии по бодибилдингу, обладатель Международной премии "Фитнес-профессионал-2010". Создатель и артист уникального Театра Тела, синтезирующего спорт, хореографию и драму и привлекающего к своим постановкам опытных атлетов. Автор и ведущий телевизионных программ и обучающих семинаров по бодибилдингу и здоровому образу жизни. В 2011 году в издательстве "Эксмо" вышла его первая книга "Библия бодибилдинга". Новая работа углубляет и развивает популярную сегодня тему на примере одного из самых известных спортсменов и людей в современной истории - Арнольда Шварценеггера. Как всегда, автор не ограничивается рамками культуризма: он стремится превратить книгу в мощный источник вдохновения, мотивирует читателя на личностный рост, самореализацию и абсолютный успех во всех ипостасях жизни!

Содержание:

Часть 1. Дайте мне точку опоры - и я переверну
весь мир!
Часть 2. Оно нам нужно!
Часть 3. Total rebuild
Часть 4. No fate
Часть 5. Есть только один способ определить
пределы возможного: выйти за эти пределы!
Часть 6. Объективная интенсивность
Часть 7. Питаться, питаться и еще раз питаться!
Часть 8. Я - победитель
Часть 9. Тело пойдет туда, куда пойдет голова
Часть 10. Поколение next