ÄRKAMISJÄRGNE TREENING

Raamat tutvustab 10-minutilist harjutuste programmi alates venitustest, mida võid voodis teha, kuni jooga, dünaamiliste kardioseansside ja noorendavate harjutusteni dusi all, mis sobivad sinu hetkemeeleolu ja füüsilise vormiga.

Varakult alustades sa:

* kiirendad oma ainevahetust, seega põletad rohkem kaloreid 

* suurendad oma energiataset, tundes end nii füüsiliselt kui vaimselt erksamana

* vallandad endorfiinid, mistõttu tunned end hästi ja võid stressiga paremini toime tulla