Hea elu

Õnnelikum, mõnusam ja rahuldustpakkuvam elu on igaühe enda kätes. Vahel on aga vaja meelde tuletada, mida teha või mida mitte teha, et ennast hästi tunda. Need sammud ei pea olema sugugi suured, mõnikord aitab väga väikestest asjadest, et elust rohkem rõõmu leida. Selles mängivad rolli nii igapäevane heaolu, liikumisrõõm, tervislik toitumine kui ka looduses viibimine.

„Hea elu“ annab nõu, kuidas olla rõõmsam, kuidas püsida terve igas eas ning milliste lihtsate võtetega teha oma elus suurpuhastus. Seitsme mõõdupuu abil saab testida oma igapäevast heaolu. Lugeda saab sellest, miks uni on tähtis, kuidas paremini magada ning millest räägivad unenäod. Looduse võlujõust, loodusest kui stressimaandajast ja energiaallikast jutustavad ning jagavad kauneid linnu-, looma- ja maastikufotosid loodusfotograaf Remo Savisaar, matkajuht Anu Kaar ja harrastus-linnuvaatleja Helen Õunap.

Saab lugeda sellestki, kui oluline ikkagi on liikumine, kuidas alustada võimlemise või jooksmisega ning miks lisada oma trennirutiini jõuharjutused.

Toitumise osakaalu igapäevases heas enesetundes ei saa kuidagi ülehinnata. Toome välja olulised põhimõtted, mis aitavad jõuda tervislikuma toidulaua poole. Oma osa on selles regulaarsel toitumisel, magusaisust vabanemisel ning söömise ja emotsioonide lahutamisel. Lisaks tuleb vägagi kasuks, kui ise kokkama õppida.

Väjaandest leiab muuhulgas praktilisi ja igaühele jõukohaseid harjutusi nii kehale kui ka meelele ning terve rea maitsvaid, lihtsaid ja tervislikke retsepte.