ЙОГА! ВСЕ СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ, ОМОЛОЖЕНИЯ, ЗДОРОВьЯ

Свобода в теле, здоровье, энергия, подвижность в любом возрасте, легкость и гибкость, способность противостоять стрессу, умение концентрироваться и достигать цели, успешность на работе и в жизни - все это йога! Миллионы людей по всему миру сегодня занимаются йогой и уверены: именно эти занятия изменили их тело, сознание, жизнь…
Перед вами прекрасно иллюстрированная книга, которая поможет войти в мир йоги. Четкие и понятные инструкции, необходимые комментарии, более 100 фото помогут выполнять асаны правильно, так чтобы они приносили реальную пользу телу и сознанию.
Неважно, занимались ли вы спортом или всю жизнь были далеки от него, эта книга поможет сделать первые шаги, убережет от ошибок и подготовит к серьезному освоению этой древнейшей практики.

Содержание:

СТРАНИЦА ТРЕНЕРА
ЙОГА. ВСЕ СЕКРЕТЫ
Введение
История йоги
Философия йоги
Йога и здоровье
Йога и успех
Йога и гармония в теле и сознании
Йога на западе
Хатха-йога
АСАНЫ
Перечень асан хатха-йоги
О БЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ
Основные асаны хатха-йоги
Тадасана
Врикшасана
Уттанасана
Адхо Мукха Шванасана
Урдхва Мукха Шванасана
Чатуранга Дандасана
Вирабхадрасана I
Вирабхадрасана II
Вирабхадрасана III
Триконасана
Уттхита Паршваконасана
Паршвоттанасана
Ардха Чандрасана
Бакасана
Прасарита Падоттанасана
Паривритта Триконасана

Паривритта Паршваконасана
Паривритта Ардха Чандрасана
Маласана
Дандасана
Упавиштха Конасана
Баддха Конасана
Маричиасана I
Ардха Навасана
Сиддхасана
Падмасана
Урдхва Прасарита Падасана
Супта Падангуштхасана
Чатушпадасана
Сетубандха Сарвангасана
Сарвангасана
Халасана
Шавасана
Комплекс 1
Комплекс 2
Комплекс 3
Самые простые асаны
Показания асан при различных физиологических
нарушениях
Задействованность органов тела при выполнении
асан
Противопоказания
Общие противопоказания для занятия йогой
Противопоказания к выполнению отдельных асан
ЗАКЛЮЧЕНИЕ