Rahva Raamat logo
Kategooriad
triangle icon
Rahva Raamat logo
Kategooriad
Raamatud
triangle icon
Audioraamatud
triangle icon
E-raamatud
triangle icon
Mängud ja mänguasjad
triangle icon
Kooli- ja kontoritarbed
triangle icon
Kingitused
triangle icon
Muusika ja filmid
triangle icon
Tehnika
triangle icon
Allahindlused
triangle icon
delivery icon

Kohaletoimetamine on tasuta!

home icon

Targalt toitumise ja treenimise käsiraamat

Targalt toitumise ja treenimise käsiraamat
gallery icon
Galerii

Targalt toitumise ja treenimise käsiraamat

Loodame, et uue versiooni soetavad ka need, kellel esmaversioon juba olemas, sest täiendatud trükis on kokku lausa sada lehekülge uusi teadmisi!

Targalt toitumise ja treenimise käsiraamatu esmaversiooni ilmumisest on möödas neli aastat. Lugejad on selle hästi vastu võtnud ja optimistlik trükitiraaž 5000 eksemplari on tänaseks läbi müüdud.

Huvi treeningmetoodika ja toitumise vastu ei ole aga ajas vähenenud.

Selle nelja aastaga on pildile tulnud mitu uut spordiala, mis oma olemuselt tihedalt põimuvad jõutreeninguga ning millel kasutatakse ka sarnaseid treeningpõhimõtteid ja -vahendeid.

Üks sellistest uutest aladest on kalisteenika, mis kogub populaarsust just nooremate harjutajate seas. Maailmas väga tuntuks saanud crossfit tõstab pead ka Eestis ja seetõttu vaatame sügavamalt sisse sellegi peensustesse. Kõige uuem fitnessi distsipliin fitness challenge on samuti lühikese ajaga ligi meelitanud hulga uusi võistlejaid. Milline on nende alade olemus ja kuidas on vaja treenida, et neis edukaks saada? Just neile küsimustele leiad siit kaante vahelt vastused.

Täiendanud on ka kulturismi ja fitnessi alade ajaloo osa. Viimaste aastatega on tulnud juurde uusi kategooriad ja edukaid sportlasi – vaatame ka needki üle.

Meeletu areng on toimunud välijõusaalide arengus. Seetõttu on raamatu uude versiooni lisatud välijõusaalide metoodika ja harjutamisvõimalused ning trennikavad.

Toitumise osasse on lisandunud mõne uue toidukavad, mida soovi korral enda eesmärkide täitmiseks kasutusele võtta. Ning neile, kes esimest versiooni pole lugenud, saavad vastused põletavatele küsimustele: Kuidas kõige efektiivselt rasva põletada? Kuidas lihasmassi lisada? Kuidas suurendada jõunäitajaid? Milline on õige treening teie eesmärke silmas pidades? Toidulisandid, miks ja kellele? Millised on toitumisega seotud müüdid ja miks need ei kehti? Kuidas paremini taastuda?

Lisaks leiad siit raamatust palju praktilisi trenni-ja toitumisplaane, mida saad kohe kasutusse võtta, et saavutada enda unistuste keha. Ott on olnud spordiga seotud üle 40 aasta. Kõik, mis siin raamatus kirjas, on praktikas läbi proovitud. Meetodite edukust kinnitavad nii Oti enda kui ka ta õpilaste tulemused, lisaks paljude harrastussportlaste imelised muutumised.

[object Object] icon

Detailid

Saadavus kauplustes

24,50 €

delivery icon