See raamat on odavam kui teraapia

KEHV ENESETUNNE PIINAB, AGA TERAAPIA ON LIIGA KALLIS?

Raske on leida head terapeuti. Veel keerulisem on leida head psühhoterapeuti, kellega sul klapp tekiks ja kelle juures käimine hoiupõrsast ei tühjendaks. Liz Kelly toob sulle teraapiakabineti koju kätte. Isegi kui rahaga on kitsas või kui terapeudi jutule pääsemist tuleb kuude viisi oodata, võid nüüd kergendatult hingata.
Vaimukal ja elutargal Lizil, kes poetab aeg-ajalt nii mõnegi vägisõna, on annet keerulised vaimse tervise kontseptsioonid nii mõistetavalt lahti seletada, et saad neid kohe enda peal rakendada. Ja ära muretse - selles raamatus ei näe sa väljendeid „tervendav teekond”, „sinu tõde" ega muid sagedasest tarvitamisest klišeeks kulunud fraase.

ÕPID HOOPIS SEDA, KUIDAS:

• enda eest hoolitseda, kui elu kipub üle jõu käima
(jah, sul on õigus: ostlemine ei tule arvesse)
• sisemist kriitikut taltsutada
(sest olgem ausad - sa oled enda vastu ikka liiga karm)
• kõiki tundeid juhtida
(ka neid, mida ignoreerida üritad)
• piire kehtestada ja ei ütlemise suurt kunsti vallata
(iseäranis siis, kui see on täiega, no ikka täiega raske)
• tervislikke suhteid luua ja oma inimesi leida
(luban sulle, nad on olemas!)
• kaotusvalu ja leinaga toime tulla
(kas siis kui näib, et kurbus ei anna ilma pealgi järele)
• isiklikke väärtusi esiplaanile seada, et luua endale
tähenduslikum ja vahvam elu
(sest oled seda väärt!)

„Liz Kelly raamat on otsekui kosutav vestlus toetava sõbraga, kel on juhtumisi sädelev huumorimeel. Targalt ja taibukalt juhatab Liz inimesed vaimse tervise teenuste parema mõistmise poole ning toob ühtlasi näiteid tehnikatest, mis võivad lugejale kasulikud olla, enne kui ta sammud terapeudi juurde seab.“

– Kaitlin Harkess, kliiniline psühholoog, joogainstruktor ja taskuhäälingu „Wisdom for Wellbeing“ saatejuht

„Liz Kelly õpetab, kuidas ehitada endale selline elu, millest ei taha plehku panna. Igas lauses on tunda Lizi sädet, tema siirust ja avatud meelt. Raamat on täis kergesti elluviidavaid ideid ning käitumisalaseid soovitusi, mis võivad su elu hoopis teiseks muuta. Meie üleriigilises vaimse tervise kriisis on see tõeline elupäästja.“

– Paula D. Atkinson, psühhoterapeut