HINGA. LIHTSAD HINGAMISHARJUTUSED RAHULIKUMAKS JA ÕNNELIKUMAKS ELUKS

Hingamine on elu.

Igapäevaelu tekitab meis sageli stressi, mida on võimalik aga hingamise väge rakendades vähendada. See raamat koondab teadvelolekul, joogal ja meditatsioonil põhinevaid hingamistehnikaid ja -harjutusi ning aitab lugejal:

• muutuda energilisemaks;
• parandada une kvaliteeti;
• saavutada rahu;
• vähendada stressi.

Kui hingame sügavalt ja põhjalikult, siis:

• keha lõdvestub ja pinge hakkab taanduma;
• on kehas rohkem hapnikku;
• väheneb südame löögisagedus;
• püsib meel ohjes;
• endorfiinide parema tootmise ja levimise tõttu kehas tõuseb valulävi;
• tasakaalustub hapniku ja süsihappegaasi tase.