ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ. БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ, БЕЗ ПРАВИЛ, БЕЗ ДИЕТ

"Интуитивное питание" - мировой тренд! Миллионы людей по всему миру питаются по этой системе и худеют! Впервые в России! Перед вами - основная книга первооткрывателей системы "интуитивного питания"!
Ивлин Трибол, Элис Реш - знаменитые специалисты по лечебному питанию, которые работали с самим Стивеном Хоуксом, человеком, заложившим основы мирового движения и практики интуитивного питания.
Хотите иметь идеальную фигуру и при этом не страдать от недоедания? Хотите следовать курсом интуитивного питания без правил и изнуряющих организм и нервную систему диет? Хотите обрести и, главное, удержать свой идеальный вес?
Перед вами - уникальная методика, которая помогла уже сотням тысяч людей по всему миру отказаться от "диетического" менталитета. В этой книге - знания из первоисточника!

Содержание:

Слова благодарности
Вниманию читателей
Предисловие
Введение
Глава 1. Разочарование и отчаяние как результаты
многочисленных диет
Глава 2. Ваш стиль питания
Глава 3. Общее представление о принципах
интуитивного питания
Глава 4. Сторонник интуитивного питания: начало
пути и его этапы
Глава 5. Принцип первый: откажитесь от мышления
поклонника диет
Глава 6. Принцип второй: относитесь с должным
вниманием к такому чувству, как голод
Глава 7. Принцип третий: "подружитесь" с едой!
Глава 8. Принцип четвертый: скажите "нет"
стереотипам о "правильных" и "неправильных"
продуктах
Глава 9. Принцип пятый: следите за чувством
насыщения
Глава 10. Принцип шестой: фактор удовлетворения
Глава 11. Принцип седьмой: справляться с эмоциями
без помощи еды
Глава 12. Принцип восьмой: относитесь к своему
телу с любовью и уважением
Глава 13. Принцип девятый: упражнения -
почувствуйте разницу
Глава 14. Принцип десятый: здоровый взгляд на

Глава 15. Интуитивное питание для детей
Глава 16. Как вылечить расстройства пищевого
поведения
Глава 17. Исследования и факты
Послесловие
Приложения
Библиография