Energiaretsept

Kujuta ette, et sinu sees on seitse akut: me võime olla „tühjad“ füüsiliselt, vaimselt, emotsionaalselt, sotsiaalselt, meeleliselt, loominguliselt või hingeliselt. Ent kas tead, millist laengut sa parasjagu vajad, kui oled väsinud ja kurnatud?

Raamatu autor Lina Ejlertsson on kogunud kokku tõenduspõhised võtted, mis päriselt erinevates olukordades toimivad. Ta selgitab, kuidas stress keha, aju ja vaimu mõjutab, ning õpetab leidma parimaid taastumisviise.

Kas teadsid, et näiteks omaette autoraadiole kaasa laulmine vabastab endorfiine ja vähendab stressihormoon kortisooli taset? Või et väikesed heateod aitavad meil sõna otseses mõttes paremini magada? Ning et vaid seitseteist minutit päevas looduses viibimist pidurdab vananemist?

Raamatus välja toodud konkreetsed nõuanded õpetavad oma väsimuse allikat kindlaks tegema ja kõigile kättesaadavaid vahendeid kasutades oma „akud“ taas täis laadima.

Lina Ejlertsson on rootsi teadlane, lektor ja koolitaja. Ta on üle kümne aasta uurinud inimeste tööalast tervist, eeskätt taastumist. Instagramis haldab Lina populaarset kontot, kus ta jagab oma 100 000 jälgijale teaduspõhist teavet ja inspiratsiooni taastumise ning tervise teemadel. „Energiaretsept“ on tema esimene raamat ja tõusis kohe pärast esmailmumist Rootsi menukite edetabelisse.