Keha salakeel

UUS PÕHJALIK ENESETERVENDAMISE PIIBEL: revolutsiooniline kehale keskenduv teejuht stressi maandamiseks, kroonilise valu leevendamiseks ning traumast tervenemiseks omaenda närvisüsteemi kaudu.

Inimese autonoomne närvisüsteem juhib lakkamatut, kuid enamasti teadvusevälist suhtlust aju ja keha vahel. Kui kogeme stressi või ärevust või elame üle trauma, kujundab närvisüsteem meie elus hoidmiseks kohanemisreaktsioonid. Kui puutume aga korduvalt või pidevalt kokku ebaturvalise keskkonna, mürgiste suhete või kahjulike mõttemustritega, võime jääda ka ellujäämisrežiimi lõksu. Säärast olukorda nimetatakse närvisüsteemi düsregulatsiooniks või sensibiliseerimiseks, mille tagajärjeks võib olla krooniline vaimne ja füüsiline valu ning segadus, mille tõttu meil on raske elumurede ja pingetega toime tulla.

Keha ja vaimu praktikud Jennifer Mann ja Karden Rabin, kroonilise väsimuse kooli kaasasutajad, on toonud teieni esimese põhjaliku sissevaate närvisüsteemi reguleerimisse, somaatilisse teraapiasse, polüvagaalsesse teooriasse ning keha ja vaimu ühendatusesse.

Teaduspõhiseid teadmisi, praktilisi võtteid ja tehnikaid kombineerides juhatab raamat „KEHA SALAKEEL“, kuidas ellujäämisrežiimist välja murda, närvisüsteemi reguleerida ning keha ja vaimu tervendada. Rabin ja Mann ei õpeta stressijuhtimist, vaid midagi palju võimsamat – kuidas oma keha närvisüsteemi paremini hallata. Selle elumuutva raamatu abil õpid valdama oma keha keelt ja treenid oma närvisüsteemi mitte pelgalt stressiga toime tulema, vaid ka isiklikul tasandil muutuma. Lisaks sisaldab raamat kasulikke ja ilmekaid illustratsioone.