Йога и Аюрведа для здоровья. Терапевтические комплексы, дыхательные и медитативные практики

Ваше тело говорит с вами. Вы готовы его услышать?

Усталость, стресс, тревожность, боли в спине, бессонница... Знакомо? Современный ритм жизни истощает нас физически и ментально. Мы теряем связь с собой, забываем слушать свое тело, игнорируем сигналы, которые оно нам посылает.

Эта книга — ваш личный проводник к здоровью и гармонии.

Йогатерапевт Наталья Полянская, с вместе которой занимаются более 100 000 человек, создала комплексную систему самопомощи, объединяющую древнюю мудрость Йоги и Аюрведы с практическими решениями для современного человека.

Внутри ее уникального пособия вы найдете:

1. Дыхательные техники и комплексы, которые за 15—20 минут вернут вам спокойствие, снимут тревожность и перезагрузят нервную систему.

2. Целевые комплексы для конкретных проблем: восстановление после ОРВИ, борьба с апатией и депрессией, снятие усталости глаз, помощь при защемлении седалищного нерва, плоскостопии, судорогах и многом другом.

3. Полезные рекомендации по питанию, сну и образу жизни, адаптированные под ваш индивидуальный тип конституции.

Комплексы рассчитаны под любой уровень подготовки — от новичков до практикующих и подойдут всем, кто хочет восстановить энергию после болезни, ищет натуральные методы улучшения здоровья без таблеток и находится в постоянном напряжении и не знает, как остановить поток тревожных мыслей.

Представьте, через несколько недель регулярной практики вы:

- Справляетесь со стрессом за 5 минут дыхательной практики.

- Чувствуете легкость в теле и ясность ума.

- Знаете, как помочь себе при любом недомогании.

- Живете в гармонии со своим телом и природными ритмами.