E-raamat: Jooga seljaraamat

Jooga seljaraamat pakub ideaalset programmi paljudele inimestele, kes kannatavad seljavalude ja nendega seotud probleemide tõttu. Siin õpetatakse, kuidas läheneda seljaga seotud probleemidele õrnalt, kuid efektiivselt ja hoida selga tervena ilma medikamente või operatsioone kasutamata. Kuuskümmend mustvalget pilti õpetavad teile: Ohutuid ja lihtsaid venitusharjutusi, mida tehakse neile keskendudes ja sünkroniseerides need hingamisega Kuidas istuda, seista, kummarduda ja lamada ilma oma seljale haiget tegemata või seljas valusid põhjustamata. Kuidas paremini tajuda signaale, mis hoiatavad teid ähvardavate seljaprobleemide eest ja teada, mida te saate teha nende vältimiseks. Teile õpetatakse ka paljusid lõdvestumistehnikaid, mida te saate kaasata oma igapäevaellu, et edukalt stressiga toime tulla.