САМОЗАЩИТА ДЛЯ ЖЕНЩИН

Лучший способ самозащиты - избегать мест и ситуаций, где она может понадобиться. Но не всегда судьба-злодейка даёт нам такую возможность, поэтому каждой женщине не помешает научиться защищать себя. Если на вас нападают, не надейтесь на чью-то помощь - действуйте сами! В случае реального нападения грабителя или насильника вы успеете применить только самые простые, самые примитивные удары или приёмы и только в том случае, если заранее натренировали тело до полного автоматизма их применения . Большая часть этой книги содержит описание именно таких, простейших и очень эффективных способов обезвреживания нападающего.

Содержание:

НАСИЛИЕ И ЕГО ЖЕРТВА
ЖЕНЩИНЫ И САМОЗАЩИТА
ОБЩИЕ ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
СТРЕСС. СТРАХ. АВТОМАТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ
ОБЕСКУРАЖИТЕ, СБЕЙТЕ С ТОЛКУ ПРЕСТУПНИКА
БОЛЕВЫЕ ТОЧКИ МУЖСКОГО ОРГАНИЗМА
СТОЙКИ
БЛОКИРОВКА
Отражение удара ногой
Активная блокировка
УДАРЫ
Удар кулаком...
Удары открытой рукой - запястьем
Удары локтем
Удары ногой
Уколы пальцами
Удар головой по носу
Удар коленом
Удары подручными предметами
Защита от удара рукой снизу
Защита от удара рукой сверху
Защита от прямого удара ногой
Зажимы и специальные удары
ЗАХВАТЫ
Захват спереди над руками
Захват сбоку поверх рук
Захват сзади поверх рук
Захват спереди под руками (1)
Захват спереди под руками (2)
Захват сбоку под руками

Захват сзади под руками
Захват головы спереди
Захват головы сбоку
Нападающий захватил волосы спереди
Нападающий захватил волосы сзади
Захват рук за запястья спереди
Захват обеих рук за запястья сзади
Приставание (рука положена на плечо)
ЗАЩИТА ОТ УДУШЕНИЯ
Удушающий спереди
Удушающий сбоку
Удушающий сзади
Нападающий навалился на вас на земле
Противник на земле сбоку от вас
Противник захватил горло одной рукой на земле
Удушающий прием лежа, сзади
ЗАЩИТА ОТ НАПАДЕНИЙ ОПАСНЫХ ДЛЯ ЖИЗНИ
ОКРУЖАЮЩИЕ ПРЕДМЕТЫ В КАЧЕСТВЕ
ОРУЖИЯ САМОЗАЩИТЫ
СРЕДСТВА ЖЕНСКОЙ САМООБОРОН Ы
Электрошокеры
Газовые баллончики
Аэрозольные "пистолеты"
Травматические пистолеты
Газовые пистолеты и револьверы