ЙОГА ЗА 10 МИНУТ. УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ВЕРНУТ БОДРОСТь, ОМОЛОДЯТ ТЕЛО, ПРЕДОТВРАТЯТ БОЛ

Живете, как и большинство ваших современников, крутясь как белка в колесе и беспрерывно бегая по кругу "дом-работа-дом"? Чувствуете, как слабеют мышцы, кожа становится дряблой, растет лишний вес и боли в позвоночнике становятся почти привычными? Но в то же время вы считаете, что у вас "нет времени" заниматься собой, активно двигаться и полноценно отдыхать?
На самом деле, чтобы вернуть силу и здоровье своему телу и духу, нужно совсем немного времени!
Уникальные комплексы йоги для занятий дома и на рабочем месте потребуют от вас минимум усилий и дадут максимальный результат!
Занятия ведет Андрей Левшинов - признанный мастер йоги, которого называют "русским Шармой".
Присоединяйтесь!

Содержание:

Предисловие от редакции
ЙОГА УТРОМ - ЗАРЯД БОДРОСТИ НА ВЕСЬ ДЕНЬ
Правильное пробуждение
Комплекс упражнений для утра, чтобы в течении
дня сохранять бодрость и высокую
работоспособность
Упражнения "на ходу"
ЙОГА НА РАБОТЕ - ЗДОРОВОЕ ТЕЛО И ЯСНЫЙ УМ В
ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ
Как избежать типичных проблем работающего
человека
Как быстро снять напряжение и ощутить прилив
энергии
Как восполнить недостаток сил и избежать
проблем с позвоночником
Как добиться предельной концентрации внимания
перед важной встречей, совещанием, перед
началом ответственной работы
Как активизировать работу иммунной системы
Как избежать проблем с венами
Как избежать проблем с суставами рук
Как избежать проблем с пищеварением
Дополнительные упражнения для тех, кто имеет
возможность заниматься на полу
В обеденный перерыв
ЙОГА ВЕЧЕРОМ - ПОЛНОЦЕННЫЙ ОТДЫХ И
РАССЛАБЛЕНИЕ ПОСЛЕ НАПРЯЖЕННОЙ РАБОТЫ
Комплекс упражнений для полноценного

Приемы самомассажа для снятия усталости и
напряжения
Комплекс упражнений для полноценного ночного
отдыха
Немного волшебства перед сном