Jäänaiste saladused

Avasta, kuidas külmas viibimine ja hingamistehnikad aitavad tasakaalustada hormoone ja tugevdada tervist

Õed Isabelle ja Laura Hof on Wim Hofi meetodit (WHM) praktiseerinud ja õpetanud suurema osa oma elust. Teaduspõhine ja elumuutev lähenemine keskendub kolmele sambale – hingamine, külmateraapia ja mõtteviis –, mis annavad energiat, parandavad ööund, tugevdavad immuunsüsteemi ja toovad mitmesuguseid muid tervisekasusid. Kuigi meetod sobib kõigile, pakub see ainulaadseid füüsilise ja vaimse tervise eeliseid just naistele.

Isabelle ja Laura asutasid jäänaiste kogukonna, mis on pühendunud WHM-praktikatele. Selles inspireerivas raamatus kutsuvad nad kõiki naisi kogukonnaga liituma. Teadusuuringud tõestavad, et WHMi praktiseerijate vaimne tervis paraneb, enesekindlus tõuseb ja hormoonid tasakaalustuvad, aga ka juuksed ja nahk muutuvad ilusamaks. Meetod toob positiivseid mõjusid raseduse, imetamise ja menopausi ajal. „Jäänaiste saladused“ annab üksikasjalikke nõuandeid, mis on spetsiaalselt kohandatud naistele ja nende vajadustele.