Terve elu. Pikaealisuse teadus ja kunst

Kas tahaksid elada kauem? Ja paremini?

„Terve elu“ on revolutsiooniline raamat, mis esitab väljakutse traditsioonilisele meditsiinilisele mõtlemisele vananemisest ning tutvustab uut lähenemist krooniliste haiguste ennetamisele ja hea tervise säilitamisele ka vanas eas.

Dr Peter Attia on silmapaistev arst ja pika eluea ekspert. Oma raamatus vahendab ta teaduse uusimaid avastusi, jagab innovaatilisi toitumisjuhiseid, kehaliste harjutuste ja parema une saavutamise tehnikaid ning pakub vahendeid emotsionaalse ja vaimse tervise parandamiseks.

Kuigi tavameditsiin on saavutanud mitmes valdkonnas palju edu, on see ebaõnnestunud võitluses vananemisega seotud haiguste vastu, mis tapavad enamiku inimesi. Need on südamehaigused, vähk, Alzheimeri tõbi ja teise tüübi diabeet. Tavameditsiin sekkub sageli liiga hilja, pikendades mitte tervena, vaid haigena elatud päevi. Dr Attia usub, et tavameditsiini vananenud raamistik tuleb asendada personaalse ja proaktiivse strateegiaga, kus tegutseme kohe, mitte ei oota, kuni haigus on võimust võtnud.

See ei ole biohäking, vaid teadus: hästi põhjendatud strateegiline ja taktiline lähenemine eluea pikendamisele, mis parandab samas meie füüsilist, kognitiivset ja emotsionaalset tervist. Dr Attia eesmärk ei ole niivõrd öelda, mida teha, vaid aidata teil mõelda tervise üle, et luua endale parim võimalik plaan terveks eluks.