VÕIT MADALA ENESEHINNANGU ÜLE

Madal enesehinnang võib elu raskeks muuta väga mitmel moel. See võib teha teid ärevaks ja õnnetuks, kahtlustest ning enesekriitilistest mõtetest piinatuks. See võib takistada end teiste seltsis vabalt tundmast ega lase elada elu, mida tahaksite elada. See muudab raskeks väärtustada ja hinnata ennast nii, nagu hindaksite ja väärtustaksite kedagi teist, kellest hoolite.

Melanie Fennelli tunnustust pälvinud ja populaarne eneseabiõpik aitab teil mõista oma madalat enesehinnangut ja murda välja kannatuste, kasutu käitumise ja ennasthävitava mõtlemise nõiaringist. Kognitiivsest teraapiast pärinevaid praktilisi tehnikaid kasutades aitab käesolev raamat teil õppida enesetunnustamise kunsti ja sel viisil parandada oma minapilti.

Konkreetsemalt õpite:

• Kuidas madal enesehinnang välja kujuneb ja mis seda alal hoiab.
• Kuidas oma negatiivseid mõtteid ja nende taga peituvaid suhtumisi kahtluse alla seada.
• Kuidas ära tunda oma tugevaid külgi ja häid omadusi ning saavutada tasakaalustatum, leebem suhtumine iseendasse.

Eesti keeles on varem ilmunud raamatu esimene väljaanne, siin on tegu põhjalikult ümbertöötatud uue trükiga.

Arst ja vaimse tervise koolitaja Ove Liis Mahhov soovitab: Kognitiiv-käitumisteraapial põhinev käsiraamat, milles on samuti põhjalikke seletusi, arvukalt näiteid, harjutusi – kõik teaduspõhised. Kasulik lugemine, aga veel kasulikum harjutuste järjepidev läbitegemine.