Компульсивное переедание. Практические задания для самопомощи. Справиться с тревогой

Компульсивное переедание часто вызвано конкретными триггерами: стрессом, усталостью, тревогой или одиночеством. Обычно замкнутый круг выглядит так: напряжение → приступ → стыд и самокритика → жесткие ограничения/«беру себя в руки» → новый срыв.

Книга Кэролин Кокер Росс, доктора медицины и специалиста по расстройствам пищевого поведения, дает пошаговую программу, с помощью которой вы:

- поймете, почему диеты дают лишь краткосрочный эффект и часто приводят к повторным срывам;

- научитесь справляться с эмоциями и стрессом без переедания;

- выстроите более стабильным режим питания без срывов.

Эта книга рекомендована:

- тем, кто сталкивается с приступами переедания или ест «на эмоциях»;

- людям, чья самооценка и настроение сильно зависят от внешности;

- тем, кто хочет научиться поддерживать себя в трудные моменты без еды как единственного «спасательного круга».

Издание предназначено для широкого круга читателей и может использоваться как для самостоятельной работы, так и в дополнение к психотерапии.