ЗАВТРАКИ ЗА 10 МИНУТ

Завтрак задает тон всему вашему дню. В идеале, первый прием пищи должен быть сбалансированным и сытным. Но в сумасшедшем ритме будней, так мало времени на приготовление завтрака. Мы предлагаем вам рецепты утренних блюд на которые вам нужно потратить всего 10 минут. Автор книги Михаил Григорчик собрал рецепты самых разных завтраков: омлеты и каши, сандвичи и салаты, национальные и для тех, кто следит за фигурой. Подбирайте блюда на свой вкус и готовьте с удовольствием!

Содержание:

От автора
ЗАВТРАКИ ИЗ ЯИЦ
Глазунья из перепелиных яиц с куриным филе и
картофелем
Омлет рыбный с помидорами и шпинатом
Омлет из перепелиных яиц с овощами и сыром
Болтунья со слабосоленой семгой и свежими
овощами
Болтунья с креветками
Яйцо-пашот с ветчиной, сыром, тостами и свежим
яблоком
САНДВИЧИ И САЛАТЫ
Сандвич с помидорами и моцареллой
Запеченные сандвичи с сыром и крабовыми
палочками
Запеченные сандвичи с сыром и ветчиной
Сандвич со свежими овощами, ветчиной и сыром
Бургер рыбный
Сандвич со слабосоленой семгой
Салат из свежих овощей с беконом и яйцом-пашот
Салат из помидоров с сельдереем и жареными
креветками
Салат из свежих овощей с творогом
КАШИ И ПАСТА
Мюсли с апельсиновым фрешем, йогуртом с ягодами
и кранчем
Мюсли с молоком, фруктами, медом и кранчем
Мюсли с молоком, риккоттой, цукатами и кранчем
Овсяная каша с кукурузными хлопьями и
абрикосами
Манная каша с апельсином и клубникой
Гречневая каша с грибами и беконом
Ячневая каша с морковью и грибами
Кускус с сухофруктами и орехами
Многозерновая каша с черносливом и грецкими
орехами
Рисовая каша с изюмом и яблоками
Паста с овощами и курицей
"Веселые" макарончики с цукатами и орехами
ФИТНЕС-ЗАВТРАКИ
Сандвич со свежими овощами и фетой
Сандвич овощной
Хлебцы с творожной намазкой и фруктами
Хлебцы с мягким сыром, слабосоленой семгой и
овощами
Отварные овощи с морепродуктами и яйцом-пашот
Обжаренные помидоры с салатным миксом и
кедровыми орехами
Фруктово-овощные коктейли
Легкий салат из авокадо с яблоком и помидорами
СЛАДКИЕ ЗАВТРАКИ
Банановые блинчики с апельсином, медом и
миндалем
Шоколадные блинчики с мягким сыром и горячей
вишней
Фруктовый салат
Шоколадный кекс с молоком
Запеченный камамбер с хлебцами, орехами и
ягодами
НАЦИОНАЛЬНЫЕ ЗАВТРАКИ
Английский
Французский
Немецкий
Русский
Итальянский
Мексиканский
Американский
Венгерский
Австрийский
Алфавитный указатель