СЕКРЕТЫ МЕДИТАЦИИ. ПУТЕВОДИТЕЛь В МИР ВНУТРЕННЕГО ПОКОЯ И ЛИЧНОЙ ТРАНСФОРМАЦИИ

Мудрецы древности обнаружили, что поток мыслей в человеческом уме можно на время остановить и войти в состояние внутреннего покоя и тишины, чтобы встретиться со своей чистой, совершенной, бесконечной сущностью, знающей ответы на все вопросы и обладающей безграничным запасом энергии. Для этого древние оставили нам мощный инструмент - медитацию. Дэвидджи, ученик знаменитого Дипака Чопры, занимается медитацией десятки лет и обучил различным ее техникам тысячи человек. Если вы новичок, Дэвидджи поможет вам начать медитировать быстро, эффективно, безопасно и без усилий. Если вы опытный медитатор, эта книга выведет вашу практику на новый уровень. Вы узнаете о пользе медитации, о различных ее школах, о связанных с нею мифах массового сознания и о том, как сделать медитативную практику неотъемлемой частью вашей жизни.

Содержание:

Предисловие к русскому изданию
Предисловие
Введение
ЧАСТЬ I. ПРОБУЖДЕНИЕ К НОВЫМ ВОЗМОЖНОСТЯМ
Глава 1. Поиски гуру
Путь от биологической обратной связи
к осознанности
Жизнь как во сне
Пробуждение к покою
Свет в конце тоннеля
Ты тот, кого ты ищешь
Доступ к божественному внутри вас
Обращаясь к тишине
Делюсь дарами медитации
Глава 2. Что такое медитация и зачем она
нужна
Ваша история
Чего вы ожидаете?
Как начать
Глава 3. Преимущества медитации
Развитие мозга
Влияние медитации на физиологию
Стресс: как мы реагируем на неудовлетворенные
потребности
Эмоциональный заряд и реакция эго
Реакция спокойного осознания
Избавление от накопившейся эмоциональной
боли
Духовная польза медитации
Поиски своего истинного "Я

ЧАСТЬ И. ПУТЕЙ К ЕДИНСТВУ МНОГО
Глава 4. Секреты медитации тело-ума
Тело никогда не лжет
Техника Хартмат
Развитие методики БОС
Глава 5. Секреты визуальной медитации
Медитация дришти
Медитация на Шри-янтре
Глава 6. Секреты медитации на звуке
Управляемая медитация
Звуки чаш
Целительная сила звука
Звуковые волны с научной точки зрения
Мозговые волны и их связь с состояниями
сознания
Приспосабливающийся мозг
Аудиотехнология звуковых волн
Глава 7. Секреты энергетической медитации
Что такое чакры?
Цвета и вибрации чакр
Медитация на сутрах
Глава 8. Секреты сенсорной медитации
Секреты ароматической медитации
Секреты вкусовой медитации
Телесная медитация
Сексуальная йога
Тантрическая медитация
Медитация и йога
Глава 9. Секреты буддийской медитации
В чем суть?

Бхаваны
Глава 10. Секреты мантра-медитации
Что такое мантра?
Гимн Вселенной
Медитация на ОМ
Мантры со смыслом
Мантры, используемые ради их вибрационных
свойств
Сила мантры
Медитация Первичного Звука
Медитация на своем первичном звуке
Почему Медитация Первичного Звука уникальна:
Мантры в религии
Универсальная мантра
Мифы о мантрах
Глава 11. Секреты медитации на пении
Джапа
Бхаджан, киртан и намавали
ЧАСТЬ III. А ЧТО ДАЛЬШЕ?
Глава 12. Ощущения во время медитации
Мысли во время медитации
Звуки во время медитации
Ощущения во время медитации
Как понять, что у меня все получается?
Распространенные ощущения у начинающих
Глава 13. Пять мифов о медитации
Глава 14. Ежедневный режим занятий медитацией.
Оправдание первое: "У меня нет времени
на медитацию"
Оправдание второе: "Я не вижу результатов"

Исключение из правила
Как задавать вопросы души
Когда нужно заниматься медитацией?
Сила ритуала
Просто ритуал: ПТМ
Где заниматься медитацией?
Глава 15. Часто задаваемые вопросы
В чем разница между молитвой и медитацией?
Как узнать, готов ли я пойти по духовному пути
или посетить семинар по медитации?
Какой должна быть моя цель во время медитации
Где найти учителя?
Какую мантру лучше всего использовать
для начала?
Нужно ли синхронизировать мантру с дыханием:
Можно ли слушать успокаивающую музыку
Для медитации во время сеанса?
Я перестал заниматься медитацией. Помогите!
Послесловие
Об
авторе