ХОМО СИДЯЩИЙ. КАК НАЙТИ 3 ТОЧКУ ОПОРЫ И ИЗБАВИТьСЯ ОТ БОЛИ

Заболевания суставов, мышц и сухожилий - одни из самых распространенных среди жителей больших городов. Чаще всего эти патологии встречаются на уровне шеи, спины и плеч. Современные исследования показывают, что 8 из 10 горожан уже имеют или будут иметь эти проблемы в будущем. "Homo Сидящий" - это медицинский иллюстрированный гид, который в шутливой, доступной форме объясняет, как избежать основных проблем со спиной, шеей и суставами, лишь немного изменив свои ежедневные привычки. Как правильно держать мышку, какие туфли выбирать для работы, какую гимнастику делать по утрам, что такое - естественная поза в сексе. Доступно и легко, с юмором и медицинским обоснованием - от теории к практике за один шаг. Эта книга - отличная профилактика основных заболеваний шеи и суставов, читающаяся легко. Как комикс!

Мы все время сидим: дома, в машине, на работе. Неправильное положение тела, привычные, но ошибочные жесты разрушают наши позвонки и суставы и заставляют в 30-40 лет чувствовать себя как старая дряхлая развалина. Довольно! Изменив всего несколько привычных действий вы избавитесь от боли в шее, спине, запястьях, улучшите зрение и сохраните молодость на долгие годы. Французский кинезиолог Фредерик Сроар и художница Эммануэль подготовили для вас смешной и познавательный медицинский гид. Они заглянули к вам на кухню и в спальню, на работу и в детскую и подготовили несколько важных правил, соблюдая которые, вы научитесь жить полноценно и счастливо. Без боли. Секрет в третьей точке опоры. Где она? Откройте книгу и узнаете всё.

Содержание:

Ваш позвоночник
Ваши мышцы
В офисе
За компьютером
Говорим по телефону
На совещании
Переносим документы
Если вы пользуетесь
ноутбуком
Идеальная планировка
рабочего пространства
Дома
На кухне
Муки стирки
Другие домашние дела
Ремонт дома
Искусство отдыхать
В спальне
Камасутра без ревматизма
Переезд
С детьми
Держим малыша на руках
Как нести подросшего
ребенка?
Кормление
Меняем подгузники
и переодеваем
Акцент на низкий рост

А также
Садимся в машину (Симона!)
Спорт и отдых
Спортивные занятия в помещении
Теннис
Плавание
Бег
Прежде чем встать на лыжи
Прыжки
Посещение
общественных мест
Танцы
Шопинг
Музыка прежде всего!
В саду
Путешествия
В машине
В поезде или в самолете
Когда боль
застала вас врасплох
Головная боль
Боль в области затылка
Боль в плече
Боль в средней
части спины
Боль в локте
Боль в запястье
Боль в колене