УНИКАЛьНАЯ #DIET_ПРОГРАММА. 5 РАЦИОНОВ. 125 СЧАСТЛИВЫХ РЕЦЕПТОВ. МИНУС 5-10 КГ ЗА МЕСЯЦ

Хотите есть макароны, картошку, десерты и при этом день ото дня становиться все стройнее и стройнее? Это возможно! Правильно составленные рационы питания "Уникальной #DIET_программы" помогут вам обрести фигуру своей мечты, питаясь при этом сытно и вкусно.
Главное достоинство книги - удобство и практичность всех рекомендаций: меню составлено так, чтобы еду было удобно брать на работу. Все рецепты очень простые - блюда можно приготовить за считаные минуты, но при этом разнообразные. Чтобы изменить свое питание, не обязательно выходить из зоны комфорта.

Содержание:

Для кого эта книга?
Основные правила
Сколько калорий в день вам нужно?
Что делать в ресторане?
Перекусы
Энциклопедия специй для диеты
Рацион Мясо 1000 Ккал
Рацион Рыба 1000 Ккал
Рацион Веган 1000 Ккал
Рацион Без глютена 1000 Ккал
Рацион Спорт 1800 Ккал
Бонус!
2 диетических шоколадных десерта