ПРИВЕТ, СОЛНЦЕ! ЙОГА + ОБРАЗ ЖИЗНИ ДЛЯ ЗДОРОВьЯ, СЧАСТьЯ И РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ

Эта книга - для родителей, которые хотят для своих детей лучшего и готовы изучать и пробовать новое. Реальные истории, лайфхаки и рекомендации от сертифицированного преподавателя йоги для детей, блогера и мамы со стажем Анастасии Кокеевой помогут вам не только познакомить своего ребенка с практикой йоги и здоровым образом жизни, но и вырастить его счастливой и гармоничной личностью.
Из этой книги вы узнаете, как с помощью йоги развить способности и таланты ребенка, повысить его иммунитет и самооценку, подготовить его к школьным нагрузкам. Никакого принуждения! Ребенок сам будет хотеть заниматься, если вы познакомите его с йога-театром, йога-играми, йога-творчеством и другими увлекательными способами проводить время вместе. Книга включает подробный иллюстрированный гид по 70 позам йоги, более 150 практик для всей семьи, рецепты вкусных и здоровых блюд, а также рекомендации по доступным натуральным способам укрепления здоровья.

Содержание:

Об торе Предисловие
Чек-лист
Техника безопасности
Глава 1 Йога мысли
Глава 2 Йога и дыхание
Глава 3 Йога и сон
Глава 4 Йога и питание
Глава 5 Йога и здоровье
Глава 6. Йога или психолог?
Глава 7 Йога и массаж
Глава 8. Йога и окружающий мир
Глава 9 Йога и творчество
Глава 10. Йога-театр
Глава 11. Йога-игры
Глава 12 Йога и подготовка к школе
Глава 13 Лого-Йога
Глава 14 Йога для детей в особых состояниях
Глава 15 Йога для мам, пап, бабушек и дедушек
Как выполнять асаны
Алфаьитный указатель асан, мудр, игр и практик
15 полезных книг