МИФЫ О САХАРЕ. КАК ЗАБЛУЖДЕНИЯ УБИВАЮТ НАС

Многие считают, что употребляют в день ровно столько сахара, сколько положили в чай или кофе. Но не все знают, что сахар содержится практически во всех продуктах питания. А вы знаете, сколько сахара попадает в организм, когда вы съедаете яблоко или выпиваете йогурт? Уверены, что коричневый сахар полезнее белого?
Узнайте, какие заблуждения на самом деле усложняют нам жизнь и вредят здоровью. Быть может, слухи о вреде сахара сильно преувеличены и не стоит отказывать себе в сладких удовольствиях?

Содержание:

От автора
Какой бывает сахар, поступающий с пищей? Во что
преобразуется сахар в организме?
Зачем организму углеводы?
Что такое энергия?
Может ли человек жить без углеводов?
МИФ № 1
Без сахара не обойтись
МИФ № 2
Сахар - белый яд
Миф № 3
Употребление сахара грозит диабетом
Жир жиру рознь
Как накопленный жир влияет на усвоение сахаров?
МИФ № 4
От сахара толстеют
МИФ № 5
От сахара стареют
МИФ № 6
От сахара добреют
МИФ № 7
Сахар необходим для хорошея работы мозга
МИФ № 8
Во время экзаменов нужно обязательно есть
сладкое, тогда лучше думается
МИФ № 9
Сахар как наркотик
МИФ№ 10

Чтобы похудеть, нужно отказаться от сладкого
МИФ№ 12
Сладкое успокаивает
МИФ№ 13
Полезнее заменить сахар на мед или заморский
сироп (кленовый, агавы)
МИФ № 14
Фруктоза лучше сахара
МИФ№ 15
Коричневый сахар полезнее белого
МИФ№ 16
Все сахарозаменители вредны
МИФ№ 17
От caxapaзаменителей не толстеют
МИФ № 18
Сахар бредит кишечнику
МИФ № 19
Будешь есть много сладкого, попа слипнется
МИФ № 20
От сладкою бывает молочница
МИФ № 21
Сладкое влияет на психику детей
МИФ № 22
Гораздо вреднее положить сахар в чай, чем пить
его с чем-нибудь сладким
МИФ № 23
От сладкого портятся зубы
МИФ № 24

Для похудения нужно исключить не талька сахар,
но и хлеб, каши, макароны и картошку
МИФ № 26
Молоко - вредный сладкий продукт
Миф № 27
Между вином и сахаром ничего общего, от вина не
толстеют
МИФ № 28
Сахар убивает бактерии
Заключение
Алфавитный указатель
Популярные вопросы