ЖИЗНь ПОСЛЕ ПЯТИДЕСЯТИ

Как вы будете жить в старости? Сидя на скамейке и лузгая семечки? Или покоряя горные вершины и зажигая на дискотеках? Ваш выбор. Наши специалисты подскажут, как вам дольше сохранять молодость. Ведь, как утверждают геронтологи, уже с 40 лет важно себя любить, холить и лелеять, чтобы жить долго и безболезненно.
На страницах этой книги - множество подсказок, которые помогут каждому из вас дожить до 100 лет красивыми и умными. Ведь в старости человек пожинает плоды отношения самого к себе в течение всей жизни. Если вы что-то упустили, начинайте наверстывать незамедлительно, но без напряжения и с положительными эмоциями!
Самая простая и самая сложная формула долголетия:
"Будь спокоен сердцем, сиди как черепаха, ходи бодро как голубь, а спи как собака".
Китайский долгожитель Ли Цинъюнь, скончавшийся в возрасте 126 лет (согласно официальным данным).

Содержание:

ПРЕДИСЛОВИЕ
Счастье "третьего возраста"
"МОЛОДИЛЬНЫЕ" ЯБЛОКИ: ПРАВИЛЬНАЯ
ЕДА ПОМОЖЕТ ТЕЛУ И МОЗГУ
"ПИРАМИДА ПИТАНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ
Питаться правильно -
легко и просто
ЕДА ДЛЯ УМА :
КАК СОХРАНИТЬ ФИГУРУ
И ГЛАДКУЮ КОЖУ
ПОСЛЕ 40 ЛЕТ?
ВЫСПИМСЯ -
ПОЖИВЕМ ПОДОЛЬШЕ
Рецепты от бессонницы
ДУМАЙ! ЧТОБЫ ПАМЯТЬ
НЕ "ЗАЛЕЖИВАЛАСЬ"
СОХРАНИМ ПАМЯТЬ: НАЙДЕМ СВОЙ "СУПЕРКЛЕЙ"
ДЛЯ ВОСПОМИНАНИЙ
Тесты
Чтобы память не врала
Маразм подкрался незаметно
ХОЧЕШЬ ПОДОЛЬШЕ ПОЖИТЬ - НАУЧИСЬ
ВЫДЕРЖКЕ И СПОКОЙСТВИЮ
Советы от эксперта по тибетской медицине
Савелия Кашницкого.
Успокаивающие заповеди
от Норбекова
ПОБЕДИМ КЛИМАКС -
И МУЖСКОЙ, И ЖЕНСКИЙ

ВЕРА МОЖЕТ ВЕРНУТЬ
МОЛОДОСТЬ
ПОЧЕМУ В СТАРОСТИ
МЫ БОЛЕЕМ БОЛЬШЕ
СМОТРИ В ОБА: ВЕРНЕМ ГЛАЗАМ
БЫЛУЮ ЗОРКОСТЬ
Как избежать старческого зрения
ОТ ГИМНАСТИКИ
НЕ УЙТИ
Ходите пешком
Плавайте на здоровье
Разминайте суставы
Займитесь йогой
КАК ОТОДВИГАЮТ СТАРОСТЬ
В АЮРВЕДИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЕ . . . .
СТРЕЛЬНИКОВСКАЯ
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ
Влияние дыхания на организм
ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРИКОВАН
К ПОСТЕЛИ
ИСКУССТВО ЖИТЬ ДОЛГО
ЗАПОВЕДИ АКТИВНОГО
ДОЛГОЛЕТИЯ
ВМЕСТО ПОСЛЕСЛОВИЯ
Примите свой возраст
ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ВНУКИ,
ПРОЙДИТЕ ЭТОТ ТЕСТ
ЛИТЕРАТУРА