ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА

Боль в спине возникает внезапно, как прострел: становится трудно встать с кровати или из-за стола, нагнуться или выпрямиться. Академик Валентин Дикуль, признанный авторитет по здоровью позвоночника, дает специальную систему для устранения боли в спине, особенно в области поясницы. В книге на крупных фотографиях показаны 21 упражнение и 18 приемов самомассажа, которые вернут вам свободу движения. Сотни тысяч пациентов уже исцелились благодаря Валентину Дикулю. Подарите здоровье и гибкость вашей спине!

Содержание:

Вступление. Поясничный отдел
позвоночника
ЧТО ТАКОЕ ПОЗВОНОЧНИК?
ТРИ КИТА БОЛЕЗНЕЙ СПИНЫ.
ПИТАНИЕ И ЗДОРОВЬЕ
ПОЗВОНОЧНИКА
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЙ
УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ БОЛИ
В ПОЯСНИЦЕ
Щадящий режим
С дополнительным
оборудованием
САМОМАССАЖ ОТ БОЛИ
В ПОЯСНИЦЕ
Заключение