ВОЗРАСТ СЧАСТьЯ. КАК ОМОЛОДИТь ЛИЦО ЗА 20 МИНУТ В ДЕНь

Лицо - зеркало не только души, но и самочувствия. Каждый из нас в своем возрасте мечтает быть бодрым, здоровым и привлекательным. Прямая спина, благородная посадка головы, подтянутый овал лица, гладкая кожа - а вы готовы выглядеть и чувствовать себя на 10-15 лет моложе сверстников? Алена Россошинская, международный тренер по фитнесу для лица, научит вас, как создать настроение здоровья с помощью 30 упражнений для лица и шеи, а также особых приемов самомассажа и мимической культуры. Уникальная авторская система позволит в домашних условиях, без посещения косметолога, дорогих кремов и сывороток обрести свежий и ухоженный вид. Потратив 20 минут в день, вы освоите профессиональный уход за собой. Начните уже сегодня, а завтра каждый взгляд в зеркало будет дарить вам прилив бодрости и здоровья.

Содержание:

Благодарности
Что нового в этой книге
Об авторе
Реальные истории преображения
Настоящая помощь
Мое лицо в моих руках
Это очень выгодно!
Результат в зеркале
Я рада меняться и молодеть
Эффективно, доступно и приятно
ты и здоровья лица
Анатомия лица
Остеопатия
Методика эстетического мануального
моделирования
Старение лица: это нужно знать
Стресс и его влияние на здоровье лица
Антифитнес: вредные привычки
и нежелательная мимика
Гимнастика для лица
Основные положения головы
Правильное положение подбородка
Королевская осанка
Шея без складок и морщин
Подтянутый овал лица
Красивый подбородок
Самомассаж и упражнения в резиновых перчатках
Щипковый массаж
Упражнения в резиновых перчатках
Внутренний массаж

Гимнастика и массаж: полный комплекс