БОЛИТ СПИНА. ЧТО ДЕЛАТЬ? СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ПРОБЛЕМ С ПОЗВОНОЧНИКОМ

Боль в спине является одной из самых частых жалоб при обращении за медицинской помощью. Испытав невыносимую боль в позвоночнике во время беременности, и перенеся неудачную операцию, Эстер Гоклей начала самостоятельно искать средство исцеления. Учеба в парижском Институте прямохождения (Aplomb Institute) и годы исследований в Индии, Португалии и других странах привели ее к созданию авторского метода Гоклей.
В книге читатели найдут подробный комплекс упражнений по коррекции осанки, призванных навсегда освободить от боли. Многочисленные фотографии обеспечат отличные пояснения к курсу лечения, все уроки прекрасно структурированы и доступны для понимания каждого, а главное, экономят время - ведь упражнения можно выполнять сидя, лежа и даже во время ходьбы.
Уникальный метод Гоклей дарит возможность подняться на новый уровень здоровья и полностью изменить вашу жизнь, ведь принципы хорошей осанки на самом деле чрезвычайно просты и вместе с тем эффективны.

Содержание:
Основы метода
Введение
Урок 1. Растяжка сидя
Урок 2. Растяжка лежа на спине
Урок 3. Сидение столбиком
Урок 4. Растяжка лежа на боку
Урок 5. Использование внутреннего корсета
Урок 6. Выпрямление в полный рост
Урок 7. Наклоны и приседания
Урок 8. Скользящая походка
Приложение 1. Дополнительные упражнения
Приложение 2. Анатомия
Подведение итогов