БИОМЕХАНИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ МЫШЦ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВОВ

Еще Авиценна считал, что движения столь же важны для здоровья, как и пища. Однако не любая пища полезна и не всякое движение укрепляет здоровье. Поиску наиболее оптимальных движений, способных эффективно и без перегрузок поддерживать и восстанавливать здоровье позвоночника и суставов, автор этой книги посвятил свою жизнь. Профессия инженера, высокие достижения в спорте, увлечение спортивной медициной помогли Владимиру Фохтину рассмотреть проблему укрепления суставно-мышечного аппарата на стыке этих областей знания. Автором была разработана уникальная лечебная гимнастика, основанная на законах биомеханики и правилах рычага для изменения величины мышечного сопротивления. Выполнение высокопродуктивных движений дает возможность оптимально развивать мышечную силу, гибкость, выносливость и координацию движений, формировать здоровую осанку, противостоять заболеваниям опорно-двигательного аппарата, поддерживать физическую форму в течение долгого времени, нарабатывать резервную биологическую мощность организма.
Биомеханический тренинг позволяет моделировать практически любые режимы мышечной деятельности, не прибегая к помощи каких-либо спортивных снарядов. Методика Фохтина была высоко оценена в Центре подготовки космонавтов и применялась в качестве одного из средств сохранения в норме основных показателей физического развития космонавтов во время длительных полетов на околоземной орбите. Регулярный мышечный тренинг на самосопротивление в оптимальном режиме позволит вам восстановить здоровье позвоночника и суставов, укрепить сердце и сосуды без кардиоперегрузок.

Содержание:
Рецензия
Введение. Здоровьем можно управлять
ГЛАВА 1. БИОМЕХАНИКА ЖИВОГО ДВИЖЕНИЯ - МЕДИЦИНСКАЯ ТЕХНОЛОГИЯ БУДУЩЕГО
ГЛАВА 2. ЖИЗНЬ - ПРОЦЕСС ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ
ГЛАВА 3. НЕКОТОРЫЕ ФАКТЫ ИЗ ИСТОРИИ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ
ГЛАВА 4. ОСНОВЫ БИОМЕХАНИКИ ДВИЖЕНИЙ
ГЛАВА 5. ПРАКТИЧЕСКАЯ БИОМЕХАНИКА
Заключение, или Что ты спрятал - то пропало, что ты отдал - то твое
Алфавитный указатель