БАЛЕТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДОМА. ФИТНЕС НА ОСНОВЕ БАЛЕТНО

Профессиональная балерина, в прошлом солистка Нью-Йорк Сити балет, Мэри Хелен Бауэрс помогла многим звездам обрести фигуру и грацию балерины. Среди ее клиенток Натали Портман, которую она тренировала к фильму "Черный лебедь", Лив Тайлер, "ангелы" Victoria's Secret и др. Благодаря этой книге, уникальная программа, основанная на опыте профессиональной балерины, доступна каждой женщине, желающей создать фигуру достойную восхищения.

Содержание:

Предисловие Натали Портман
Введение
ЧАСТЬ I НАСТРАИВАЕМ МЫСЛИ НА ПРАВИЛЬНЫЙ
ЛАД
Глава 1. Как создавалась программа "Красота
балерины": моя история
Глава 2. Правильный настрой: ключ к здоровью,
счастью и успеху
Глава 3. Отправная точка: достижение баланса и
внимание к собственным ощущениям
ЧАСТЬ II ПРОГРАММА "КРАСОТА БАЛЕРИНЫ"
Глава 4. Метод "Красота балерины": основы
Глава 5. Классическая 60-минутная тренировка
Глава 6. 15-минутные тренировки: краткие и
эффективные
ЧАСТЬ III ЖИЗНЬ В СТИЛЕ БАЛЕРИНЫ
Глава 7 Диеты - пустая трата времени
Глава 8. Балерина на кухне
Глава 9. Сведем все воедино: идеальная неделя
Слова благодарности
Предметный указатель