АНАТОМИЯ ПРОГИБАНИЙ И СКРУЧИВАНИЙ

С помощью полноцветных трехмерных иллюстраций костей, мышц, сухожилий и связок доктор Рэй наглядно рассказывает об анатомии, биомеханике и физиологии древнего искусства йоги, попутно расшифровывая каждую позу. Книги серии "Инструктор йоги" содержат подробные иллюстрированные инструкции по выполнению асан с объяснением их научной подоплеки, что позволяет извлечь из них максимум пользы, какой бы стиль йоги вы ни практиковали. Разобравшись в анатомических вопросах, вы научитесь преодолевать трудности при выполнении тех или иных упражнений, оптимизировать свои занятия и избегать травм.

Содержание:

Введение
Как пользоваться этой книгой
Местонахождение фокальной точки позы йоги
Основные понятия
Кодекс бандха-йоги
Прогибания назад
Скручивания
Восстановительные позы
Указатель движений
Анатомический указатель асан
Алфавитный указатель мышц и связок
Об авторе