Õnnepäevik

Õnnepäeviku täitmine õhtul on nagu peegli käes hoidmine, et vaadata tagasi oma päevale.

Millised vaimustavad asjad juhtusid sinuga täna? Märka, püüa kinni ja salvesta õnnelikke hetki.

Õnnepäevikus on illustreeritud ja juhendatud 28 päeva kokkuvõtte tegemise lehed.

Oskus märgata enda ümber headust lisab päevale rõõmu- ja õnnetunnet. Õnnepäeviku heateonurgas saab püüda kinni päevas need hetked, kui sa ise olid või keegi teine oli toetav, abistav ja lahke. Tujuskaalal saab kaardistada oma päevase meeleolu. Enda meeleolu hindamine ja jälgimine kindla aja jooksul on tõhus vahend leevendada meeleolulanguse sümptomeid. Päevik annab võimaluse lõpetada enesekohaseid lauseid ja kirja panna ka homsed plaanid.

Õnnepäevik on eelkõige noorukitele suunatud eneseanalüüsi ja -teraapia abivahend.

NB! E-poest tellides kaanevärvi valida ei saa.