Rahva Raamat logo

Kategooriad
triangle icon

Rahva Raamat logo

Kategooriad
Raamatud
triangle icon
Audioraamatud
triangle icon
E-raamatud
triangle icon
Mängud ja mänguasjad
triangle icon
Kooli- ja kontoritarbed
triangle icon
Kingitused
triangle icon
Muusika ja filmid
triangle icon
Tehnika
triangle icon
Allahindlused
triangle icon
delivery icon

Kohaletoimetamine on tasuta!

home icon

TUHARAD TRIMMI! HARJUTUSED, TREENINGKAVAD JA TOITUMISPÕHIMÕTTED

TUHARAD TRIMMI! HARJUTUSED, TREENINGKAVAD JA TOITUMISPÕHIMÕTTED
gallery icon
Galerii

TUHARAD TRIMMI! HARJUTUSED, TREENINGKAVAD JA TOITUMISPÕHIMÕTTED

„Tuharad trimmi“ on kogenud fitnesstreenerite sulest ilmunud käsiraamat, mis annab põhjalikud juhised tuharalihaste treenimiseks, et saavutada parimat sportlikku võimekust, ennetada vigastusi ja anda tagumikule ilusat kuju. Raamat on mõeldud nii meestele kui ka naistele. 

Käsiraamat koosneb kolmest põhiosast:
1. teooria, mis selgitab lihaste anatoomiat, juhib tähelepanu enimtehtavatele vigadele tuharalihaste treenimisel ja annab ülevaate põhiharjutuste toimemehhanismidest ja mõjust,
2. piltide ja juhistega varustatud harjutused ning
3. näidiskavad tuharalihaste treenimiseks nii algajatele kui ka edasijõudnutele. 

Raamatu lõpus peatutakse põgusalt ka toitumispõhimõtetel, mis aitavad treenijal soovitud tulemuseni jõuda.

Saadavus kauplustes

11,90 €

delivery icon