Rahva Raamat logo

Kategooriad
triangle icon

Rahva Raamat logo

Kategooriad
Raamatud
triangle icon
Audioraamatud
triangle icon
E-raamatud
triangle icon
Mängud ja mänguasjad
triangle icon
Kooli- ja kontoritarbed
triangle icon
Kingitused
triangle icon
Muusika ja filmid
triangle icon
Tehnika
triangle icon
Allahindlused
triangle icon
delivery icon

Kohaletoimetamine on tasuta!

home icon

Selg sirgu. Igapäevased venitus- ja jõuharjutused rühile

Selg sirgu. Igapäevased venitus- ja jõuharjutused rühile
gallery icon
Galerii

Selg sirgu. Igapäevased venitus- ja jõuharjutused rühile

Pikad tunnid istudes, laua taga töötades, autot juhtides või diivanil kössitades nõrgendavad lihaseid ja mõjutavad rühti. See omakorda toob kaasa valutava selja, peavalud, seedehäired ja väsimuse. Kõike seda saab aga vältida ja parandada kergete venituste ja jõutreeninguga.

Selg sirgu“ tutvustab lihtsatel liigutustel põhinevaid harjutusi, mida teha keha tugevdamiseks ja paindlikkuse parandamiseks, et aidata võidelda terviseprobleemidega, mis on tingitud liigsest istumisest. Raamat jaguneb viieks peatükiks: pea ja kael; ülaselg ja õlad; käsivarred; alaselg ja istmik; jalad. 

Järgides raamatu õpetusi ja tehes harjutusi erinevatele lihasgruppidele, saame end ise ravida ning ei pea kasutama selleks ravimeid. 

Alusta juba täna ja tunne end kohe paremini!

Saadavus kauplustes

13,99 €

delivery icon