Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании

"Нетревожные отношения с едой (и с собой). Осознай свои истинные потребности в питании" рассматривает важнейший вопрос — что же происходит с нашим питанием?

То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Но как питаться правильно постоянно, а не пытаться срочно худеть к пляжному сезону? И как разобраться в противоречивой информации о полезной еде?

• Насколько сбалансировано мое питание?
• Каковы плюсы и минусы строгих диет?
• Можно ли есть сладкое?
• Обязательно ли правильное питание — дорогое?

Мария Кардакова — дипломированный нутрициолог и специалист общественного здравоохранения Великобритании. В этой книге она делится научно обоснованными рекомендациями, которые помогут приобрести здоровые пищевые привычки, составить разнообразный и недорогой рацион, подходящий лично вам, и перестать тревожиться о питании.