Rahva Raamat logo
Categories
triangle icon
Rahva Raamat logo
Categories
Books
triangle icon
Audiobooks
triangle icon
E-books
triangle icon
Games
triangle icon
Stationery
triangle icon
Gifts
triangle icon
Music & Movies
triangle icon
Electronics
triangle icon
Special offers!
triangle icon
delivery icon

Shipping is free

home icon

50 ПОДТЯГИВАНИЙ ЧЕРЕЗ 7 НЕДЕЛь

50 ПОДТЯГИВАНИЙ ЧЕРЕЗ 7 НЕДЕЛь
gallery icon
Gallery

50 ПОДТЯГИВАНИЙ ЧЕРЕЗ 7 НЕДЕЛь

Author

Бретт Стюарт

Предлагаются проверенные на практике и детально разработанные планы тренировок для людей с любым уровнем подготовки, для новичков, желающих освоить новый вид физических упражнений, до профессионалов фитнеса, подыскивающих самые эффективные варианты силового тренинга. Для наглядности все упражнения сопровождаются фотографиями.

Содержание:

ЧАСТЬ I. ОБЩИЙ ОБЗОР
Введение
О книге
Что такое подтягивание
Почему подтягивания?
Ответы на вопросы
Прежде чем вы начнете
Начальный тест
ЧАСТЬ II. ПРОГРАММЫ
Программа "50 подтягиваний"
7 недельная программа: фаза I
7-недельная программа: фаза II
ЧАСТЬ III. ПОСЛЕ "50 ПОДТЯГИВАНИЙ"
Как поддерживать форму с помощью
Подтягиваний усложненные варианты
подтягиваний
ПРИЛОЖЕНИЕ
Разминка и растяжка
Программа подготовительного уровня
Выражение признательности
Об авторе

basket icon

Permanently out of stock