Rahva Raamat logo
Raamatud
triangle icon
AudioraamatudUUS
triangle icon
Mängud ja mänguasjad
triangle icon
Kool ja kontor
triangle icon
Kingitused ja kodu
triangle icon
Muud
triangle icon
Cat sleeping on books
delivery icon

Kohaletoimetamine on tasuta!

home icon

ДОМАШНИЕ УРОКИ ЗДОРОВьЯ. ГИМНАСТИКА БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ

ДОМАШНИЕ УРОКИ ЗДОРОВьЯ. ГИМНАСТИКА БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ
gallery iconGalerii

ДОМАШНИЕ УРОКИ ЗДОРОВьЯ. ГИМНАСТИКА БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ

Новая иллюстрированная книга известного врача-кинезитерапевта, профессора С.М. Бубновского - надежный помощник для тех, кто уже знаком с его уникальной методикой оздоровления организма человека в целом через лечение и совершенствование опорно-двигательного аппарата, но по тем или иным причинам не может регулярно посещать специализированные Центры кинезитерапии с авторскими тренажерами. Предлагаемые упражнения можно выполнять при помощи простых вспомогательных средств в домашних условиях, во время отпуска или длительных командировок, следуя главному девизу самого автора: "Ни дня без упражнений!" Они собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, поэтому каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут именно ему, а подробные сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достичь максимальной эффективности тренировок и избежать травм. Эта книга призвана стать "карманным доктором" каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.

Содержание:

ОТ АВТОРА
ТАБЛЕТКИ ОТ ЗДОРОВЬЯ
О НАГРУЗКАХ
Физиологический смысл нагрузок
Положительная нагрузка и отрицательная
Контроль пульса - измерение ЧСС в домашних
условиях
I ЭТАЖ ТЕЛА
10 упражнений для коленного сустава
10 упражнений для тазобедренного сустава
10 упражнений для стопы и голеностопного сустава
II ЭТАЖ ТЕЛА
10 упражнений для брюшного пресса
10 упражнений для поясничного отдела
позвоночника
III ЭТАЖ ТЕЛА
10 упражнений для мышц пояса верхних
конечностей
РЕЗУЛЬТАТ, НУЖНЫЙ ВСЕМ

[object Object] icon

Detailid

basket icon

Toode on otsas

Jaga
Waving cat paws
footer.no1-book-storeEesti suurim raamatumüüja
footer.loyalty-programEripakkumised püsiklientidele
footer.delivery-timeTasuta tarne tellimustele üle 39 €
footer.fastest-deliveryKiireim tarne alates 2 tunnist

Copyright © 2025 www.rahvaraamat.ee. Kõik õigused kaitstud.
Rahva Raamat AS, 10421903, Telliskivi 60/2 (I-hoone), Tallinn, 15073, Eesti