ВЕРНИ СЕБЯ К ЖИЗНИ!

Причин возникновения хронической боли может быть множество, но как только она появилась, жизнь становится невыносимой. Мы перестаем двигаться, потому что испытываем страдание, боимся, что будет хуже, или настолько обессилены, что не в состоянии даже думать о движении. Но на самом деле малоподвижность только усугубляет хроническую боль и толкает нас в порочный круг, препятствующий выздоровлению. Программа на первый взгляд простых упражнений, разработанная Мирандой Эсмонд-Уайт, предлагает обнадеживающую альтернативу миллионам людей, страдающим хронической болью. 

Содержание:

Предисловие от доктора медицины Хелен Ланжевин
Введение
Часть 1. Если боль не проходит
Глава 1. Эпидемия боли в современном мире
Глава 2. Живая матрица нашей ткани и как она
может исцелять
Глава 3. Если матрица разрушается
Глава 4. Применение методики "Эссентрикс" для
полного избавления от боли
Часть 2. Программа "Прощай, боль"
Глава 5. Разогревание
Глава 6. Упражнения для стопы и голеностопа
Глава 7. Упражнения для колена
Глава 8. Упражнения для бедер
Глава 9. Упражнения для спины
Глава 10. Упражнения для верхней части спины и
плеч
Глава 11. Упражнения для укрепления
соединительной ткани
Глава 12. Упражнения для укрепления иммунной
системы
Глава 13. Упражнения при артрите
Глава 14. Упражнения для снятия стресса
Заключение
Благодарности
Приложение: Комплементарные и альтернативные
способы облегчения боли
Отзывы тех, кто уже практикует "Эссентрикс"