РОЖДЕНИЕ ЗВЕЗДЫ. ЖЕНСКАЯ ГИМНАСТИКА

Мария Гусева, автор Универсальной женской гимнастики "Рождение звезды", практикующий психолог и мама троих детей, популярный блогер и создатель форума "Рождение звезды", ведущая семинаров и тренингов по всему миру, предлагает вам комплекс уникальных упражнений, способных изменить всю вашу жизнь.
Всего 15 минут в день дадут любой женщине возможность подарить своему телу красоту и здоровье, откроют источник неиссякаемой жизненной силы, дадут ощущение равновесия и гармонии, откроют возможность научиться слышать себя и приблизиться к себе настоящей.
Позвольте себе раскрыться, позвольте себе быть. Быть любой, и быть Женщиной! Начните новую жизнь в новом теле!

Содержание:

Глава 1. О гимнастике
Предисловие Женщине
Положительные эффекты от занятий гимнастикой
"Рождение Звезды"
Откуда пришла гимнастика
Как я пришла в гимнастику
Гимнастика в моей жизни
Глава 2. Упражнения
Рекомендации по выполнению упражнений
гимнастики "Рождение Звезды"
Как определить свой индивидуальный комплекс
Упражнения гимнастики "Рождение Звезды"
Верхний мир
Исходное положение
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8
Упражнение 9
Средний мир
Исходное положение
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5

Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8
Упражнение 9
Нижний мир
Исходное положение
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение 3
Упражнение 4
Упражнение 5
Упражнение 6
Упражнение 7
Упражнение 8
Упражнение 9
Выброс
В помощь начинающим гимнасткам
Как заниматься в беременность
Как заниматься тем, у кого есть проблемы со
здоровьем
Какое время и обстановку выбрать для
гимнастики?
Глава 3. Рекомендации
Что происходит, когда вы начинаете заниматься
гимнастикой?
Рекомендации при негативе
Кризисы в гимнастике
Как делать семь упражнений гимнастики так,
чтобы "хватало"
Исцеление: гимнастика и другие виды помощи

Глава 4. Исследования и отзывы
Отстройка базовых положений в гимнастике (автор
Анастасия Кузьмина)
Плоский живот (Мария Гусева)
О трепетном. О женской груди (Мария Гусева)
Грудной отдел позвоночника (Мария Гусева)
Про косточку на ногах и обувь, которую мы
выбираем (Ольга Пронченко, занимается с 2012
года)
Отзывы о гимнастике
Что говорят о гимнастике мужчины
Слово об авторе