Põhjalik jooga käsiraamat

161 joogaasendit koos illustratsioonidega

See põhjalikult illustreeritud käsiraamat uurib hea joogapraktika aluseid ja sobib nii algajatele kui ka kogenud joogaõpilastele.

Jooga – paljudes seostub see sõna rahulike tundidega täpselt hoitud poosides, võib-olla koos vaimse ärkamise otsingutega. Kuid tänapäevane jooga on ka võimas treeningvahend, mis keha ja meelt ühendades …

• suurendab paindlikkust;
• venitab lihaseid, kõõluseid ja sidemeid;
• tugevdab lihaseid ja luid;
• stimuleerib vereringet;
• parandab rühti ja tasakaalu.

„Põhjalik jooga käsiraamat“ on mahukas juhend, mis …

• pakub sulle kõike, mida vajad joogapraktikaga alustamiseks kodust lahkumata;
• sisaldab tõhusaid asendeid ja hingamisharjutusi – need aitavad leevendada enam kui 50 levinud haigust (seljavaludest naiste terviseprobleemideni, allergiatest unetuseni);
• selgitab anatoomiliste jooniste abil toimet lihastele ja liigestele;
• sisaldab 25 joogaseeriat.

Leia, milline paljudest joogastiilidest vastab sinu treeningvajadustele, harjuta asendeid ja seejärel saad edasi liikuda „Joogaseeriate“ peatüki juurde, mis soovitab järjestikku kasutatavaid asendeid.

Namaste.