ЙОГА ДЛЯ ЧАЙНИКОВ

Книга Йога для чайников, исчерпывающее руководство для всех, кто интересуется йогой, станет вашим практическим руководством по улучшению здоровья и обретению спокойствия духа. Эта книга, написанная американскими профессиональными инструкторами йоги, содержит всю необходимую информацию для того, чтобы начать практику йоги: от теоретических основ и необходимых условий для занятий - до подробного описания йогических поз и возможных трудностей. С помощью йоги вы сможете раскрыть потенциал своего тела и сознания.
Книга Йога для чайников рассчитана на широкий круг читателей разного возраста и уровня физической подготовки.

Содержание:

Часть I. На старт, внимание... Йога!
Глава 1. Йога: информация к размышлению
Глава 2. Приступаем к тренировке
Часть II. Быть в форме для занятий йогой
Глава 3. Прежде чем начать...
Глава 4 . Расслабление - искусство избавления от
стресса
Глава 5 . Гармония дыхания и движения
Часть III. Позы йоги - для вашего здоровья
Глава 6 . Соблюдаем последовательность
Глава 7 . Примите положение сидя!
Глава 8. Учимся правильно стоять
Глава 9 . Устойчивый, как дерево: искусство
держать равновесие
Глава 10. Мышцы живота - ваш естественный
корсет
Глава 11. Посмотрим на мир вверх ногами
Глава 12. Наклоны и прогибы
Глава 13. Скручивания - бальзам для
позвоночника
Глава 14. Динамическая поза "Приветствие
солнцу"
Глава 15. Переходим от теории к практике
Часть IV. Творческая йога
Глава 16. Создаем собственную программу йоги
Глава 17. Искусство йогической опоры
Часть V. Йога в вашей жизни
Глава 18. Йога с утра и до вечера

Глава 21. Йога в особых ситуациях
Часть VI. Великолепные десятки
Глава 22. Великолепная йога: десять подсказок
Глава 23. Десять причин попробовать йогу
Предметный указатель