Протокол молодости. Как за несколько шагов активировать мозг, ускорить метаболизм и увеличить

Замечаете, что с годами увеличивается лишний вес, ухудшается память, появляется больше проблем со здоровьем? Хроническая усталость, стресс и проблемы с пищеварением стали вашими постоянными спутниками? Вы можете подумать: «Всему виной возраст, ничего не поделаешь». На самом деле ваше физическое и ментальное здоровье губят неправильные ежедневные привычки!

Эта книга поможет вам за 10 простых шагов прийти к здоровому образу жизни. Вы сможете контролировать свой аппетит, избавиться от лишних килограммов, улучшить память и интеллектуальные способности, снизить риск воспалительных заболеваний.

Об авторе:

Эмили Штайнбах — нейробиолог, специалист по нейропитанию. Получила докторскую степень в области интегративной биологии. Ее исследовательские проекты были сосредоточены на нейрофизиологии сна и митохондриальной биологии.

• Почему мы чувствуем зависимость от вредной пищи?

• Для чего и как применять интервальное голодание?

• Как бороться с приступами переедания?

• Какие меры эффективны против деменции и болезни Альцгеймера?

• Как практиковать медитацию?

Все ответы в этой книге!