Fitness & toitumine

“Fitness & Toitumine” on Eesti esimene fitnessi teemaline raamat, mis keskendub just toitumisele. Saad teada, mida silmas pidada igapäevase toitumise juures ning kuidas seeläbi oma treeningeesmärke toetada. Raamatust leiad üle 50 põneva retsepti, mille juures on välja toodud keskmine energia- ja makrotoitainetesisaldus.

Fitnessiga tegelemine kogub Eestis üha rohkem populaarsust, sest järjest enam pälvib ülikõhna iluideaali asemel imetlust terve ja heas vormis keha. Pingutada parema enesetunde ja välimuse nimel pole patt, küll aga võib valesid võtteid kasutades oma tervisele kahju teha. Kui seada eesmärgiks püsiv elumuutus, saab teadlik tähelepanu oma harjumustele elustiili osaks, mida fitness paljudele tähendabki. Sel viisil saab rõõmu tunda nii eesmärgile jõudmisest kui ka teekonnast endast.

See raamat keskendub eelkõige toitumisele, mis on hea vormi saavutamisel sama oluline kui treening, ning toob kasu nii alustajatele kui ka fitnessiga juba sina peal olevatele treenijatele ja treeneritelegi. Palju tarvilikku leiab siit iga naine, kes oma tervisest ja heast füüsilisest vormist lugu peab.

Nende kaante vahelt leiad:

• näpunäiteid oma energiavajaduse, kehatüübi ja kehakoostise hindamiseks, kehatüübi ja kehakoostise hindamiseks;
• igapäevaste toitumisvalikute alustalad
• nõuanded kaalu langetamiseks ja lihasmassi suurendamiseks;
• infot toidulisandite ja asendustoodete kohta.
• Kuidas ära tunda toitumishäireid?
• Egle näidistoitumiskava fitness-olümpiaks valmistumisel.
• üÜe 50 vaheldusrikka retsepti koos toitude energia- ja toitainesisaldusega.