Ava siis, kui...

Kuidas hakkama saada enda ja oma tunnetega

See raamat on hädavajalik jätk Dr Julie (@drjulie) rahvusvahelisele menukile „Miks keegi mulle seda varem ei ole öelnud?“, mis õpetab meile oskusi vaimse tervise tugevdamiseks. „Ava siis, kui …“ on aga abiks ja toeks, kui käes on kõige raskemad hetked.

Sa koged stressi, leina, soorituspinget, tegeled keeruliste inimestega, üritad seltskonda sobituda, teed tähtsaid otsuseid, tülitsed partneriga või põhjustavad suured tunded ärevust. Sa kõhkled, oled segaduses, ei saa läbi teiste või iseendaga. Iga võimalikku keerulist olukorda avavad kirjad autorilt, mis aitavad hakkama saada kõigil elus ette tulevate olukordadega.

Dr Julie õpetab, kuidas aeg maha võtta, leida selgus ja keskenduda olulisele. Igale kirjale järgnevad praktilised nõuanded ja harjutused, mis aitavad keerulisel hetkel mõtte klaari hoida. „Ava siis, kui …“ lausub sõnad, mida sul on vaja kuulda, et õigele rajale tagasi saada, leida üles ja hoida positiivsust, hoolitseda oma vaimse tervise ning heade suhete eest.

Doktor JULIE SMITH on kliiniline psühholoog. Ta hakkas esimese spetsialistina kasutama TikTokki erialaste teadmiste jagamiseks – et teha vaimse tervise haridus kõigile kättesaadavaks.

COVID-19 pandeemia ajal kasvas tema sotsiaalmeediapublik kolme miljoni jälgijani, sest kasutajad said eneseabivideotest tuge ning rakendasid tema nõuandeid. Videoid on kõikidel kanalitel kokku vaadatud umbes pool miljardit korda.

Julie on teinud kaasa BBC filmides, olnud külaline paljudes CBBC ja BBC saadetes ning on BBC Radio 1„Life Hacksi” psühholoog. Temast on ilmunud lood arvukates meediaväljaannetes, sh Women’s Health, Buzzfeed, The Telegraph, The Times, The Sunday Mail, Glamour, CNN jne.

TikTok nimetas dr Julie Smithi ka platvormi 100 olulisema sisulooja hulka.

Ta elab abikaasa ja kolme lapsega Hampshire’is Inglismaal.